Health Benefits Of Baby Corn

Txhua txhua zaub yog noj qab nyob zoo rau koj lub cev thiab tag nrho cov as-ham. Muaj veggies nyob rau hauv qhov nqi yuav tsis mus tsis ncaj ncees lawm rau koj. Cov pob kws me me feem ntau yog siv rau hauv Asian thiab Oriental tais diav thiab nws yog ib qho ntawm cov zaub zoo tshaj plaws uas siv los ua zaub mov kib thiab hauv cov zaub xam lav. Muaj qhov sib txawv ntawm pob kws thiab cov pob kws me me, uas yog cov pob kws me me tau khaws ua ntej loj hlob tag nrho tab sis tsuas yog cov pob kws tsis tu ncua. Nrog nws cov hmoov txhuv nplej siab tsawg thiab calorie cov ntsiab lus, cov pob kws me me yog suav tias yog cov khoom noj nyiam rau kev poob phaus, nrog rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Cov pob kws me me nyiam los ntawm cov neeg laus thiab cov menyuam yaus, vim tias nws tuaj yeem suav nrog ntau yam khoom noj xws li zaub xam lav, kua zaub, pizzas thiab txawm tias pasta. Tab sis tom qab ntawd, kuj muaj qee qhov kev mob tshwm sim ntawm kev noj ntau dhau txhua yam khoom noj, thiab tib yam tshwm sim hauv qhov no thiab.

Cov pob kws me me yog ib yam khoom noj uas nrov tshaj plaws uas tseem yog ib qho ntawm cov zaub tuaj thoob plaws ntiaj teb. Tab sis koj puas tau xav yog tias cov pob kws me nyuam noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li cas yog tias muaj ntau dhau lawm? Zoo, los ntawm kev ua xua rau kev ua kom muaj fiber ntau, cov zaub no muaj peev xwm qee zaum muaj qhov sib txawv. Lawv yog cov qab thiab siv nyob rau hauv ntau cuisines tab sis ib tug yuav tsum paub txhua yam txog nws ua ntej noj. Nrog rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab txaus siab rau peb cov saj buds, muaj ntau yam koj yuav tsum paub txog cov pob kws me me. Qhov tseeb, cov pob kws me me yog cov khoom siv loj siv hauv ntau yam khoom noj ceev. Txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntxiv rau nws, Onlymyhealth editorial team tau hais rau Dietician Arushi Gupta, Associate Dietician, Dayanand Medical College thiab tsev kho mob, Ludhiana, kom paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, kev mob tshwm sim, kev noj zaub mov muaj nqis thiab txoj hauv kev noj cov pob kws me me.

Ib yam li lwm cov zaub, cov pob kws me me kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Los ntawm kev ua zaub mov tsis muaj calorie kom zoo rau kev pom, cov pob kws me me yuav tsum tau suav nrog hauv koj cov zaub mov ib txoj kev los yog lwm yam tab sis nyob rau hauv nruab nrab. Raws li Dt. Arushi, ntawm no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm tus menyuam pob kws noj qab haus huv:

1. Cov ntsiab lus calorie tsawg

Cov pob kws me me yog cov zaub mov uas tsis muaj calorie, yog li koj tuaj yeem suav nrog hauv koj cov zaub mov yam tsis muaj kev xav thib ob. Txawm li cas los xij, tsis txhob mob siab rau noj nws rau cov ntsiab lus calorie tsawg thiab saib xyuas kom muaj nuj nqis txhua lub sijhawm. Ntxiv mus, nws yog cov hmoov txhuv nplej siab tsawg dua cov pob kws qab zib thiab muaj cov roj tsawg tsawg, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig rau kev poob phaus thiab.

2. Pab nrog kev zom zaub mov

Raws li tus me nyuam pob kws muaj cov ntsiab lus fiber ntau, cov khoom noj no pab txhawb txoj kev zom zaub mov. Tej yam tuaj yeem yog qhov sib txawv yog tias koj noj cov zaub no ntau dhau, tab sis yog tias noj nyob rau hauv ib qho me me, cov pob kws me me tuaj yeem pab nrog kev zom zaub mov.

3. Zoo rau qhov muag

Me nyuam pob kws muaj carotenoids los yog tetraterpenoids tebchaw nyob rau hauv nws uas zoo rau lub qhov muag noj qab haus huv thiab txhim kho koj lub zeem muag zoo. Carotenoids kuj yog ib qho zoo rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm cataracts. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo rau suav nrog cov zaub daj no hauv koj cov zaub mov kom koj lub qhov muag noj qab nyob zoo.

4. Cov ntsiab lus fiber ntau

Cov ntsiab lus fiber ntau tam sim no hauv cov pob kws me me pab ntau txoj hauv kev xws li tswj cov ntshav qab zib, txhim kho plab zom mov, thiab lwm yam. Yog li ntawd, koj yuav tsum muaj cov pob kws me me hauv koj cov khoom noj rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig no.