5 Cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm Asparagus Tej zaum koj tsis paub

Asparagus tuaj yeem pab tua kab mob qog noj ntshav, ua rau koj poob qis thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb. Nyeem ntxiv kom nthuav tawm cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub asparagus.

Asparagus yog zaub muaj nyob rau txhua xyoo nrog lub ncov muaj nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav. Thaum koj yuav cov asparagus tshiab los ntawm cov neeg ua liaj ua teb lub khw lossis cov khw muag khoom noj, nws yog qhov zoo tshaj los noj tam sim ntawd. Asparagus ua ke zoo nrog ntau lwm cov zaub caij nplooj ntoos hlav thiab cov khoom qab zib - xav peas, qej lossis qos yaj ywm tshiab.

Asparagus Nutritional thiab Health Benefits

Cov zaub hmuv no tau ntim nrog cov as-ham, muab qhov zoo ntawm fiber ntau, vitamin C thiab folate. Nws kuj yog ib qho zoo heev ntawm cov vitamin K, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov ntshav txhaws thiab cov pob txha noj qab haus huv. Tshwj xeeb tshaj yog, asparagus kuj muaj chromium, ib txoj kab ntxhia uas tuaj yeem txhim kho lub peev xwm ntawm insulin los thauj cov piam thaj los ntawm cov hlab ntsha mus rau cov hlwb - Qhov no yog xov xwm zoo yog tias koj saib xyuas koj cov ntshav qab zib.

Ntxiv mus, asparagus muaj lwm yam txiaj ntsig zoo, suav nrog:

1. Tej zaum yuav pab txo cov ntshav siab

Asparagus muaj cov poov tshuaj, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom koj lub plawv, pob txha, ob lub raum thiab paj hlwb ua haujlwm thiab noj qab nyob zoo. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias cov zaub stalky no tseem muaj cov tshuaj hu ua asparaptine, uas tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav khiav, ua rau txo cov ntshav siab.

2. Tej zaum yuav pab tua mob qog noj ntshav

Cov nroj tsuag no, nrog rau avocado, kale thiab Brussels sprouts, yog ib qho chaw tshwj xeeb ntawm glutathione, ib qho detoxifying compound uas pab zom cov carcinogens thiab lwm yam teeb meem xws li dawb radicals. Qhov no yog vim li cas noj asparagus tuaj yeem pab tiv thaiv thiab tawm tsam qee yam mob qog noj ntshav, xws li pob txha, mis, plab hnyuv, larynx thiab mob ntsws cancer.

3. Ntim nrog cov tshuaj antioxidants

Asparagus yog ib qho ntawm cov zaub muaj npe saum toj kawg nkaus rau nws lub peev xwm los tiv thaiv cell-ua puas dawb radicals. Nrog rau lwm cov khoom noj uas muaj peev xwm tiv thaiv kev laus, asparagus tuaj yeem pab qeeb txoj kev laus thiab txo qhov mob.

4. Tej zaum yuav yog lub hlwb txhawb nqa

Lwm cov cuab yeej tiv thaiv kev laus ntawm lub caij nplooj ntoos hlav qab veggie yog tias nws tuaj yeem pab peb lub hlwb tawm tsam kev paub tsis meej. Zoo li nplooj nplooj ntsuab, asparagus xa cov folate, uas ua haujlwm nrog cov vitamin B12 - pom muaj nyob hauv cov ntses, nqaij qaib, nqaij thiab mis nyuj - kom txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txawj ntse. Yog tias koj yog 50- ntxiv rau, nco ntsoov tias koj tau txais B12 txaus, vim tias koj lub peev xwm nqus tau nws txo qis nrog hnub nyoog. Kawm txog cov zaub mov tiv thaiv kev laus nrog peb cov khoom noj zoo tshaj plaws los pab ua kom koj lub hlwb hluas.

5. Lub ntuj diuretic

Asparagus muaj ntau cov amino acid asparagine, uas ua hauj lwm raws li ib tug natural diuretic, ua kom tso zis thiab pab lub cev kom tshem tawm cov ntsev ntau dhau. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj mob edema (ua kom cov kua dej ntau hauv lub cev cov ntaub so ntswg) thiab cov neeg muaj ntshav siab lossis lwm yam kab mob hauv lub plawv.

Tej yam tshwm sim

Koj puas tau xav tias yog vim li cas noj asparagus ua rau cov zis muaj zog?

Cov nroj tsuag no muaj cov khoom sib xyaw tshwj xeeb, asparagusic acid, uas, thaum metabolized, muab cov ntxhiab tsw txawv hauv cov zis. Cov tub ntxhais hluas asparagus muaj cov ntsiab lus siab dua, yog li cov ntxhiab tsw muaj zog dua tom qab noj lawv. So kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem cuam tshuam los ntawm sulfuric compounds los yog tsw! Thaum nws ntseeg tias cov neeg feem coob tsim cov tshuaj tsw qab no tom qab noj asparagus, ob peb tus neeg tuaj yeem kuaj pom tus ntxhiab tsw.