4 Cov txiaj ntsig ntawm Kua Kua txiv

Tag nrho cov txiv apples yog cov zaub mov noj qab nyob zoo, Thaum cov txiv apples tau muab cov kua txiv hmab txiv ntoo, lawv cov hydrating zoo tshaj plaws, thiab qee cov nroj tsuag tau khaws cia.

1. Txhawb hydration

Kua kua txiv yog 88 feem pua ​​​​dej thiab saj zoo. Qhov no ua rau nws yooj yim rau haus - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob thiab muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej.

Qhov tseeb, qee tus kws kho mob pom zoo ib nrab lub zog kua txiv hmab txiv ntoo - sib tov ntawm ib nrab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, ib nrab dej - rau cov menyuam muaj mob uas tsis muaj dej me me thiab tsawg kawg yog ib xyoos.

Hauv kev tshawb fawb ntawm cov menyuam yaus lub cev qhuav dej nrog raws plab thiab ntuav, cov uas tau muab cov kua txiv apple diluted yog 6.5 feem pua ​​​​yuav tsis xav tau cov kua dej xa tawm ntawm lawv cov leeg dua li cov uas tau muab cov tshuaj electrolyte haus.

Txawm hais tias cov dej haus electrolyte tshwj xeeb yog tsim los rau rehydrate, qee cov menyuam yaus tsis nyiam saj thiab tsis haus lawv. Lawv kuj tseem kim heev.

Cov kua txiv apple diluted yog qhov ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov menyuam yaus, nrog rau cov neeg laus.

Nco ntsoov haus cov kua txiv hmab txiv ntoo kom rov ua kom dej, vim tias cov ntsiab lus qab zib siab ntawm cov kua txiv puv puv tuaj yeem nqus dej ntau rau hauv koj lub plab thiab ua rau mob raws plab - tshwj xeeb tshaj yog thaum rov qab los ntawm kev mob.

Hauv cov xwm txheej hnyav dua ntawm lub cev qhuav dej, cov dej haus tshuaj electrolyte tseem tau qhia. Txawm hais tias tus nqi ntawm cov poov tshuaj hauv cov kua txiv apple zoo ib yam li cov dej haus electrolyte, nws muaj cov sodium me me, uas tseem ploj ntawm lub cev thaum koj mob.

2. Muaj cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig

Apples yog nplua nuj nyob rau hauv cov nroj tsuag tebchaw, tshwj xeeb tshaj yog polyphenols. Thaum feem ntau ntawm cov tebchaw no nyob hauv tev, qee qhov ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tau khaws cia hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo.

Cov nroj tsuag tebchaw no tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm kev mob thiab oxidative puas tsuaj. Ob qho ntawm cov txheej txheem no yog cov hauv paus hauv qab ntawm cov mob ntev, suav nrog qee yam mob qog noj ntshav thiab kab mob plawv.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov txiv neej noj qab haus huv tau haus 2/3 khob (160 ml) ntawm cov kua txiv apple, ces cov kws tshawb fawb kos lawv cov ntshav. Oxidative puas tsuaj nyob rau hauv lawv cov ntshav yog suppressed nyob rau hauv 30 feeb ntawm haus cov kua txiv, thiab cov nyhuv no txuas ntxiv mus txog 90 feeb.

Rau ntau cov polyphenols, xaiv cov kua txiv huab - uas muaj cov pulp - es tsis yog ntshiab, uas muaj cov pulp tshem tawm.

Ib qho kev soj ntsuam pom tias cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txog li 62 feem pua ​​​​polyphenols ntau dua li cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab.

Feem ntau ntawm cov khw muag cov kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov pom tseeb, txhais tau tias koj tuaj yeem pom tau yooj yim los ntawm nws. Organic ntau yam muaj ntau dua nyob rau hauv daim ntawv huab.

3. Tej zaum yuav txhawb kev mob plawv

Cog cov tebchaw - suav nrog polyphenols - hauv cov kua txiv apple yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub plawv mob.

Polyphenols tuaj yeem tiv thaiv LDL (tsis zoo) cov roj cholesterol los ntawm kev ua oxidized thiab tsim hauv koj cov hlab ntsha. Cov qib siab ntawm oxidized LDL txuas nrog kev pheej hmoo siab ntawm plawv nres thiab mob stroke.

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias thaum cov neeg laus noj qab haus huv haus 1 1/2 khob (375 ml) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab txhua hnub rau 6 lub lis piam, lawv cov roj (cholesterol) phem LDL yog 20 feem pua ​​​​ tiv taus oxidation ntau dua piv rau qhov pib ntawm txoj kev tshawb no.

Tsis tas li ntawd, thaum cov poj niam noj qab haus huv haus 1 1/4 khob (310 ml) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab, cov tshuaj antioxidant ntawm lawv cov ntshav tau nce ze li 11 feem pua ​​​​hauv 1 teev ntawm haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, piv rau cov placebo haus.

Qhov kev txhawb nqa hauv kev ua haujlwm antioxidant txhais tau tias muaj peev xwm tiv thaiv kab mob plawv. Txawm li cas los xij, tib neeg xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.

4. Tej zaum yuav tiv thaiv koj lub hlwb thaum koj muaj hnub nyoog

Cov kev tshawb fawb ua ntej qhia tias kua txiv apple tuaj yeem pab txhawb lub hlwb thiab kev noj qab haus huv thaum koj muaj hnub nyoog.

Qee qhov kev tiv thaiv no yuav yog vim muaj kev ua haujlwm antioxidant ntawm polyphenols pom hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo. Lawv tuaj yeem tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov molecules tsis ruaj khov hu ua dawb radicals.

Hauv kev tshawb fawb, cov nas laus tau muab cov kua txiv apple txhua hnub uas sib npaug li 2-3 khob (480-720 ml) rau tib neeg. Thaum cov nas haus kua txiv rau ib hlis, lawv:

ua tau zoo dua ntawm kev tshawb nrhiav kev nco qab, piv rau pawg tswj hwm uas tsis tau txais cov kua txiv hmab txiv ntoo

tswj lub hlwb theem ntawm acetylcholine, tus xa xov paj hlwb uas yog ib qho tseem ceeb rau kev nco thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab qhov ntawd yuav poob qis hauv kev laus - ib yam li hauv pawg tswj hwm hauv txoj kev tshawb no.

inhibited ib qho kev nce hauv beta-amyloid protein tawg hauv lub hlwb, uas cuam tshuam nrog lub hlwb puas hauv Alzheimer's disease.

Tsis tas li ntawd, thaum cov neeg mob Alzheimer's haus 1 khob (240 ml) ntawm cov kua txiv apple txhua hnub rau 1 lub hlis, lawv cov tsos mob thiab kev puas siab puas ntsws - xws li kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab kev ntseeg tsis tseeb - txhim kho los ntawm 27 feem pua. Txawm li cas los xij, kev nco thiab kev daws teeb meem tsis zoo.

Kev tshawb fawb tib neeg ntxiv yog xav tau kom paub meej tias cov txiaj ntsig ntawm kua txiv kua txiv rau lub hlwb ua haujlwm thiab qhia meej tias yuav xav tau ntau npaum li cas rau lub hom phiaj no.